Qu'est ce que la Sophrologie ? Imprimer

En 1960, d?sirant prendre ses distances vis-?-vis de l'hypnose (qu'il pratique parfaitement mais qui lui para?t une atteinte ? la libert? de l'homme), Alfonso Caycedo, fondateur de la m?thode, proposa ce mot charg? d'un sens nouveau : Sophrologie du grec ? sos ? (harmonie), ? phren ? (esprit), ? logos ? (?tude)? ?tude de la conscience en harmonie.? La conscience, pour Caycedo, ?tant l'int?gration de toutes les fonctions de l'homme. La sophrologie emprunta d'abord ses exercices ? l'hypnose et aux techniques de relaxation occidentales (en particulier au Training Autog?ne de Schultz et ? la m?thode de Jakobson) mais elle devint rapidement originale.

Ce que n'est pas la Sophrologie ... Elle n'est ni l'hypnose avec un autre nom. L'hypnose est aujourd'hui un chapitre de la sophrologie. La sophrologie a ses propres techniques, sa propre s?mantique, ses propres concepts et objectifs ; ni une m?thode orientale de lib?ration ;? ces m?thodes exigeant souvent un engagement philosophique et/ou religieux ; ni la parapsychologie, science des ph?nom?nes paranormaux.

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Ce qu'est la Sophrologie ... La sophrologie ?tudie la conscience humaine en partant de nouvelles conceptions. Elle ?tablit une diff?rence entre les concepts de niveaux et d'?tats de conscience : les niveaux ?tant des modifications quantitatives dans le sens d'hyperclart? ou d'obscurcissement de la conscience, les ?tats des modifications qualitatives. Dans cette perspective, l'?tre humain ?volue soit dans un ?tat de conscience ordinaire, soi-disant? ? normal ? soit provisoirement ou d?finitivement dans un ?tat de conscience pathologique (de la n?vrose ? la psychose, sans oublier toutes les possibilit?s psychiatriques connues), ou bien, il avodart-dutasteride.com les ?l?ments positifs de sa personnalit? et acc?de progressivement ? la conscience sophronique.

La sophronisation est l'exercice de base de la m?thode. Mais comment modifier les ?tats de conscience ?? Ici, l'Orient nous livre sa sagesse (Schultz s'en ?tait d?j? servi) vivre son corps, par l'?veil des sensations, le tonus musculaire contr?l?, ?quivaut ? ?quilibrer la fonction r?ticulaire, et ? trouver le chemin de l'harmonie puis de la v?rit? int?rieure.


Comment se d?roulent les s?ances ?
Le sophrologue fait d'abord ? alliance ? avec son patient : explication de la m?thode, temps pr?vu, prix convenu. La sophronisation commence par une relaxation simple qui tend ? modifier le tonus musculaire et les niveaux de conscience, le sujet abandonnant sa vigilance ordinaire pour descendre ? au bord du sommeil ? au niveau sophroliminal. La parole douce et persuasive du sophrologue, le terpnos logos, l'aide ? d?couvrir l'?tat ? d'harmonie vitale ? du monde sophronique. On focalise ensuite l'attention sur une ? image libre et agr?able ?, avant de terminer par une sortie ? tr?s lente.
En moins de dix s?ances, on pourra se sophroniser soi-m?me. On pratiquera chaque technique chez soi pendant une semaine, deux fois par jour, dix minutes matin et soir.